ЗУМБА — это танцевальный фитнес, в основе которого — несложные движения руками и ногами под зажигательную музыку.
Один из главных принципов Зумбы — это чередование высоко- и низкоинтенсивной нагрузки, что превращает танец в эффективную интервальную тренировку. Благодаря простоте базовых движений занимающийся не устает и даже получает на тренировке заряд бодрости.

Также Зумба помогает привести мышцы в тонус и улучшить координацию движений. В основе тренировок — мотивы из латиноамериканских танцев- сальсы, меренге, реггетона!