ТАБАТА — это самая эффективная жиросжигающая тренировка- суть которой в следующем: в течение 20 секунд выполняется упражнение на пределе возможностей-8-10 повторов, а затем отдых на 10 сек. Тренировка очень короткая, но в нее укладывается несколько раундов интенсивных упражнений.
Табата стала популярна благодаря японскому врачу Идзуми Табата. В 1990-е годы он работал с олимпийской сборной Японии по конькобежному спорту.
Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.