СТРЕТЧИНГ — это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости, подвижности суставов и эластичности мышц.
В зависимости от задач, стретчинг может использоваться как самостоятельная тренировка или как элемент занятия.

Часто его используют как заминку после силовых и кардиотренировок. Это помогает снизить пульс, успокоить дыхание, снять излишнее мышечное напряжение.