Пилатес

Суть пилатеса в том, что каждое движение выполняется без перенапряжения, в медленном темпе одновременно с дыхательной гимнастикой и контролем разума.

Польза пилатеса-улучшает кровообращение, улучшает дыхание, увеличивает объём лёгких, увеличивает гибкость тела, увеличивает силу, развивает мышечный корсет, что помогает предупреждать травмы, учит чувствовать тело, восстанавливает мышцы после травм.

Это оздоровительная система физических упражнений на основе гимнастики, йоги, фитнеса.
Комплекс состоит из движений на сокращение и расслабление мышц. Основное внимание уделяется шейному отделу позвоночника, стабилизации рёбер и лопаток, подвижности таза и использованию поперечных и косых мышц живота.

Пилатес

Подпишись на наш Telegram-канал

Хочешь быть в курсе всех событий клуба "Пантера"?